กระบวนการสร้างเสริม และดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท ระบบสืบพันธุ์ และระบบต่อมไร้ท่อ

กระบวนการสร้างเสริม และดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบประสาท ระบบสืบพันธุ์ และระบบต่อมไร้ท่อ

อวัยวะทุกส่วนในร่างกายของคนเราทำงานสัมพันธ์กันเป็นระบบ ทุกระบบต่างมีความสำคัญต่อร่างกายทั้งสิ้น หากระบบใดทำงานผิดปกติก็จะส่งผลกระทบต่อระบบอื่นๆด้วย เราจึงควรรู้จักป้องกัน บำรุงรักษาอวัยวะต่างๆในทุกระบบ ให้สมบูรณ์แข็งแรง ทำงานได้ตามปกติอยู่เสมอ

1.ความสำคัญ และหลักการของกระบานการสร้างเสริม และดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย

                มนุษย์จะดำรงอยู่ได้ด้วยการทำงานของอวัยวะต่างๆทั้งภายในและภายนอกร่างกาย การแบ่งส่วนประกอบของร่างกายออกเป็นระบบต่างๆ จะช่วยให้เข้าใจการทำงานของระบบและอวัยวะที่เกี่ยวข้องง่ายขึ้น ระบบต่างๆในร่างกายต้องพึ่งพาและทำงานสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด

                หลักการกระบวนการสร้างเสริมและดำรงประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย ดังนี้

1.รักษาอนามัยส่วนบุคคล                       2.บริโภคอาหารให้ถูกต้องและเหมาะสม                     3.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ        

4.พักผ่อนให้เพียงพอ                               5.ทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ                              6.ตรวจเช็คร่างกายอยู่เสมอ

7.หลีกเลี่ยงอบายมุขและสิ่งเสพติดให้โทษ

2.ระบบประสาท   

เป็นระบบที่ประกอบด้วยสมอง ไขสันหลัง และเส้นประสาททั่วร่างกาย ซึ่งจะทำหน้าที่ร่วมกันในการควบคุมการทำงานและการรับความรู้สึกของอวัยวะทุกส่วน รวมถึงความรู้สึกนึกคิด อารมณ์ และความทรงจำต่างๆ สมองและไขสันหลังจะเป็นศูนย์กลางคอยรับการกระตุ้นจากสิ่งเร้าทั้งภายในและภายนอกร่างกาย แล้ะวส่งกระแสคำสั่งผ่านเส้นประสาทที่กระจายอยู่ตามส่วนต่างๆของร่างกายให้ทำงานตามที่ต้องการ

ระบประสาทป็นระบบที่ทำงานประสานกันกับระบบกล้ามเนื้อจากอวัยวะภายในต่างๆและส่งคำสั่งกลับไปควบคุมการเต้นของหัวใจ ความดันเลือด อัตราการหายใจ อุณหภูมิในร่างกาย การย่อยอาหาร และระบบอื่นๆให้ทำงานตามปกติ

3.ระบบสืบพันธุ์

                เป็นระบบที่เกี่ยวกับการเพิ่มจำนวนของสิ่งมีชีวิตให้มากขึ้นตามธรรมชาติ และเป็นการทดแทนสิ่งมีชีวิตรุ่นเก่าที่ตายไป เพื่อให้ดำรงเผ่าพันธุ์ไว้ได้ ซึ่งต้องอาศัยอวัยวะสืบพันธุ์ของเพศชายและเพศหญิง

                อวัยวะสืบพันธ์เพศชาย มีส่วนประกอบที่สำคัญดังนี้

อัณฑะ                     ถุงหุ้มอัณฑะ                         หลอดเก็บตัวอสุจิ                  หลอดตัวนำอสุจิ                     ต่อมสร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ                          ต่อมลูกหมาก                          ต่อมคาวเปอร์

อวัยวะสืบพันธุ์เพศหญิง มีส่วนประกอบที่สำคัญดังนี้

                รังไข่                       ท่อนำไข่                                 มดลูก                                     ช่องคลอด

               

               การบำรุงรักษาระบบสืบพันธุ์

1.ดูแลร่างกายให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ โดยรับประทานอาหารให้ถูกสัดส่วนทั้ง 5 หมู่

2.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งลำไม่ต่ำกว่า 30 นาที

3.พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เคร่งเครียด และทำจิตใจให้ร่าเริงแจ่มใสอยู่เสมอ

4.ทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่งถึงและสม่ำเสมอ อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง

5.เมื่อเกิดสิ่งผิดปกติใดๆเกี่ยวกับอวัยวะเพศ ควรรีบปรึกษาแพทย์

4.ระบบต่อมไร้ท่อ

                เป็นระบบที่ผลิตสารที่เรียกว่า ฮอร์โมน เป็นต่อมที่ไม่มีท่อหรือรูเปิด จึงลำเลียงสารเหล่านั้นไปตามกระแสเลือดไปสู่อวัยวะเป้าหมาย เพื่อทำหน้าที่ควบคุมการทำงานของระบบต่างๆ  ซึ่งต่อมไร้ท่อในร่างกายมีดังนี้

-          ต่อมใต้สมอง เป็นศูนย์ควบคุมใหญ่ของร่างกาย

-          ต่อมหมวกไต ทำให้ความดันเลือดสูงขึ้น และควบคุมการเผาผลาญอาหาร

-          ต่อมไทรอยด์  ทำหน้าที่ควบคุมการเติบโตของร่างกาย

-          ต่อมพาราไทรอยด์ ควบคุมปริแคลเซียมในเลือด และรักษาความเป็นกรดด่างในร่างกาย

-          รังไข่และอัณฑะ  ควบคุมลักษณะเกี่ยวกับเพศ

-          ต่อมไทมัส ควบคุมการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันร่างกาย